Wie alle Yoga-Richtungen ist Anusara nicht nur auf körperliche Komponenten wie Dehnung und Muskelkräftigung ausgerichtet, sondern zielt darauf ab, emotionale Balance zu finden. Sich der Welt zu öffnen und dem Alltag mit einer positiven Grundhaltung zu begegnen ist ebenso im Fokus, wie eine exakte Haltung beim Einnehmen der Yoga-Positionen.

Anusara Yoga ist eine selbstermächtigende, spirituelle und posturale Yogapraxis. Philosophische Lehren des Einsseins sind mit Prinzipien der Ausrichtung verwoben, die zur Selbsterkundung und Entdeckung anregen.
Letizzias Klassen können als eine Balance zwischen offener Erkundung und zielgerichteten Ausrichtungsprinzipien beschrieben werden. Die Sitzungen sind detailorientiert, interaktiv und von einer klaren Strategie, Absicht oder einem philosophischen Ziel getragen. Die Teilnehmer können davon ausgehen, dass sie in jeder Klasse/Sitzung etwas Neues lernen, und es wird ihnen reichlich Zeit zum Innehalten, Fühlen und Atmen gegeben.

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VORTEILE VON YOGA

Ernährung. Yoga fördert eine gesündere Ernährung – überwinde endlich deinen Schweinehund.
– Mehr Spass gemeinsam. In der Gruppe entwickelst du eine Routine und hast keine Ausreden mehr.
– Stille. Komm‘ zur Ruhe, steigere deine Konzentrations-fähigkeit und dein Körperbewusstsein.
– Entspannung. Wir können regelmäßig gefordert werden, müssen aber lernen Muskelpartien loszulassen.
– Flexibilität. Yoga führt schon oft nach wenigen Einheiten zu einer deutlichen Verbesserung von alten Beschwerden.
– Abbau von Stress. Spür die Freude über die Auszeit vom Alltag. Bau‘ den Stress ab.
– Schmerzen reduzieren. Lindere körperliche Beschwerden