Kundalini Yoga und Meditation

Stephi Stadelmann

Kundalini Yoga und Meditation

  • Frauen Yoga MONTAG ABENDS 19 – 20.30 Uhr

Yoga Kundalini Style ist eine Jahrtausende alte, traditionelle Yogaform und wird auch Yoga des Bewusstseins genannt.

Yogi Bhajan, der diese Form des Yogas in den 60er Jahren in den Westen brachte, war es wichtig, Yoga nicht als Abkehr von der Welt zu lehren, sondern als einen praktischen Weg zu mehr Lebensfreude, Gesundheit und Bewusstsein.Kundalini Yoga soll alltagstauglich sein und ist besonders an die Bedürfnisse der heutigen Zeit und der Menschen im Westen angepasst. Als Yoga des Bewusstseins umfasst es einen ganzheitlichen Ansatz. Es ist ein kreatives System mit großer Varianz der Übungsreihen und Meditationen, welche zur Behebung von psychischen und physischen Blockaden dienen. Klassische Abfolgen, wie etwa der Sonnengruß aus dem Hatha-Yoga und komplexe Asanas sind im Kundalini Yoga eher die Seltenheit.In unseren Übungsstunden verbinden wir Körperhaltung, Atemtechnik, Konzentration und Mantren.

Ausgeglichenheit und Wohlbefinden werden gesteigert und das Drüsen-, Nerven-, und Immunsystem gestärkt.In einer typischen Yogastunde sind folgende Elemente enthalten:

  • Einstimmung mit Mantra
  •  Atemübungen
  • Aufwärmübungen
  •  Übungsreihen (Kriya) mit wechselnden Themen
  • Tiefenentspannung
  • Mediation

Meine “women’s classes” werden in einem kleinen, Rahmen abgehalten, wo Dein Wohlbefinden als Frau gestärkt wird und Du eine kleine Oase der Auszeit für Dich nehmen kannst und so angenommen wirst wie Du bist. Die Übungsreihen sind speziell für Frauen abgestimmt um Dich als Alltagsheldin in Deinem Tun und Sein zu stärken und Deine Herzenergie zu spüren.

Unterschiedliche Workshops sind in Planung und Infos darüber auf meiner Webseite oder Facebook, bzw. Flyer im Trimotion Zentrum zu ersehen.Generelle Infos:

* UM VORANMELDUNG WIRD DRINGEND GEBETEN
* Alle Klassen werde auf englisch abgehalten.
* Anfänger sind willkommen
* Wir üben in kleinen Gruppen mit maximal 6 Teilnehmern
* Matten, Decken und Sitzkissen sind vorhanden

Preise:

Meine Kurse basieren in erster Linie auf dem 5er oder 10er-Karten-System. Dabei kannst Du flexibel an allen fortlaufenden Kursen teilnehmen.Probestunde: 10 €Unterrichtseinheit: 18 €10er Karte: 140 €  /  5er Karte: 75 € (Gültigkeit 4 Monate)

„Travel light, live light, spread the light, be the light“ Yogi Bhajan

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Stephi Stadelmann